Muchos de vosotros nos preguntáis si se debe correr con o sin #musica. Aquí va un pequeño análisis..CON MÚSICA:Ventajas:- Puede hacer mas agradable un entrenamiento duro y nos da la posibilidad de que nuestra cabeza esté en otro lado en los momentos de cansancio y/o dolor.- Puede generar una sensación de compañía y placer para quienes corren solos.- Estudios han sugerido que correr escuchando música podría hacer que corramos mas rápido. - Investigaciones sugieren que incluir música durante el calentamiento antes de una competencia podría generar un significativo aumento en el rendimiento deportivo. Desventajas:- Puede distraernos y hacernos mas proclives a sufrir con algunos de los peligros de correr en las calles.- Puede afectar la percepción de la velocidad a la que corremos.- Generar dependencia y molestarnos mientras corremos (sobre todo aquellos que no saben donde llevarlos).CORRER SIN MÚSICAVentajas:- Menos desconcentraciones y mayor atención en la carrera.- Mayor atención a la respiración; mientras escuchamos música es casi imposible prestar una verdadera atención a la respiración que llevamos.- Mayor atención a nuestra cadencia e impactos (escuchar el ruido que hacemos en cada pisada es una gran manera de determinar que tan suave o fuerte estamos impactando con el suelo en cada zancada).- Mayor control y percepción de la velocidad a la que corremosDesventajas:Las principales desventajas de correr sin música, surgen de no poder aprovechar de los beneficios que hemos señalamos anteriormente. NUESTRA RECOMENDACIÓN:Los extremos no suelen ser buenos y pueden generarnos mas problemas que soluciones, y por ello te proponemos que aprendas y te acostumbres a correr con y sin música.
