Os recomendamos que tengas en cuenta estas recomendaciones a la hora de elegir tu indumentaria para correr con temperaturas bajas: Utiliza telas técnicas Evita el algodón (tipico de camisetas de propaganda) y telas que puedan retener la transpiración. Selecciona la microfibra de poliéster (dri fit o clima cool). Protege zonas sensibles Cuida las manos y orejas del frío, ya que son zonas que tardan más tiempo en entrar en calor y si las llevas descubiertas al correr te harán sentir más frío del que realmente hace. Guantes y orejeras o gorro te podrán ayudar a mantener una buena temperatura en esas zonas, a la vez que resultan fáciles de retirar y guardar. Utiliza el sistema de capas Vestirte utilizando capas, es la forma para correr con bajas temperaturas y lograr el máximo confort. La temperatura a la que vayas a enfrentarte, será la que defina la cantidad de capas que tengas que utilizar. Así, cuanto mas baja sea la temperatura, mayor será la cantidad de capas que necesitarás para evitar una pérdida excesiva de calor y el descenso de temperatura corporal a niveles peligrosos. Para que el sistema de capas sea efectivo, es recomendable que selecciones la ropa de manera inteligente, de forma que puedas desabrochar o quitar alguna de ellas. Para la selección de las capas, ten en cuenta que para correr en climas fríos necesitas asegurarte, que la transpiración no se quede en contacto directo con tu piel, que evite que el calor se disipe y que te permita minimizar los efectos del viento. Por ejemplo, en temperaturas inferiores a los 7 grados centígrados, una buena alternativa será vestirte con 2 o 3 capas, donde la primera debería ser una camiseta técnica de manga larga, un buzo y/o una campera/un chaleco. Tu torso Para proteger del frío a la parte superior de tu cuerpo, selecciona ropa que tenga cierres (o cremalleras) de manera de poder abrirlas y cerrarlas para permitir salir el calor o mantenerlo. Si usas chaleco o buzo, una buena alternativa es utilizar aquellos que incluyen capucha, ya que resulta sumamente fácil de poner y sacar cuantas veces sean necesarias. Bolsillos Para tu comodidad, busca prendas que tengan bolsillos a los que puedas acceder con facilidad, y así guardar los guantes, orejeras y cualquier otro accesorio que te ayude a luchar contra el frío.
