Número 1: lleva tus caderas y piernas a la posición más alta posible en el agua. Esto automáticamente elimina mucha presión de los músculos que están trabajando en mantener la posición del cuerpo horizontal en el agua. Número 2: crea una mejor ola de avance. Cuando nadas creas una ola delante de tu cuerpo, como un barco. Si respiras con la cabeza arriba, creas una gran ola que te obliga a llevar tu cabeza más arriba. Mantener la cabeza baja hace una ola más pequeña, pudiendo coger aire fácilmente. Número 3: incrementa la potencia de brazada. Cuando tu cabeza está alta, usarás el 70 por ciento del tirón de tu brazo sólo para mantener tu cabeza fuera del agua. Esto deja sólo el 30 por ciento para tu propulsión hacia adelante. Deja caer la cabeza para tu beneficio. ¡La mayoría de tu esfuerzo se va en mantenerte fuera del agua!
