¿Qe postura debe adoptar en la bici?Si cuantificamos las veces que realizamos fuerza sobre los pedales teniendo como referencia una cadencia óptima de 90-100 rpm, hacemos en...
Postura de los brazos en natacion estilo crol.Recuerda que tanto la mano como el brazo deben entrar al agua dirigiendose adelante. De esta manera evitaras el#ZigZag y recorridos de...
Mas vale técnica que lesiónMejorara el "control primario" (relacion cabeza-cuello-columna en libertad y naturalidad) es fundamental parar cualquier habilidad...
¿Sois de Runtastic o Nike +? ¿Conoceis #Endomondo? ¿Dispone android las mismas apps que IOS?Hoy en día la mayoría de runners populares emplean todo tipo de aplicaciones en sus smartphones. Nosotros recomendamos un buen pulsometro...
¿Cuando debo cambiar de zapatillas?En general, las tiendas de deportes especializadas recomiendan cambiar de zapatillas cada 700 u 800 kilómetros, dependiendo de tu estilo...
Suplemento perfecto para runners: colageno.El colágeno es la proteína que compone y hace posible la estructura de los huesos y de toda la articulación (ligamentos, tendones y...
¿Qué es más beneficioso mientras hacemos deporte intenso, por ejemplo ciclismo, consumir #plátanos oEs la pregunta que se han hecho David C. Nieman y sus colegas del Laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad Estatal de los...
¿Sudar adelgaza?Es un clásico, pero puede resultar muy peligroso. Parece que todo el mundo lo sabe, pero todavía resulta frecuente observar deportistas...
¿Por qué debemos mantener la cabeza baja cuando nadamos?Número 1: lleva tus caderas y piernas a la posición más alta posible en el agua. Esto automáticamente elimina mucha presión de los...
Comer la noche antes como si fuese la última cena.... ERROOOOOOR!!!Es verdad que se habla mucho de hacer una carga de hidratos los 2 o 3 días antes de una competición. Esta técnica suele utilizarse en...