¿Sudar adelgaza?Es un clásico, pero puede resultar muy peligroso. Parece que todo el mundo lo sabe, pero todavía resulta frecuente observar deportistas...
¿Por qué debemos mantener la cabeza baja cuando nadamos?Número 1: lleva tus caderas y piernas a la posición más alta posible en el agua. Esto automáticamente elimina mucha presión de los...
Comer la noche antes como si fuese la última cena.... ERROOOOOOR!!!Es verdad que se habla mucho de hacer una carga de hidratos los 2 o 3 días antes de una competición. Esta técnica suele utilizarse en...
La ADAPTACIÓN y la importancia de entrenar a RITMO DE CARRERA.Las mejoras en el rendimiento deportivo (correr mas rápido o mas kilómetros) se basan en un principio básico, la #adaptación: tu cuerpo...
Preparar guantes y orejeras...WINTER IS ALREADY HERE!Os recomendamos que tengas en cuenta estas recomendaciones a la hora de elegir tu indumentaria para correr con temperaturas bajas: ...
Comienza usar el pulsómetro para ser mas eficiente en tus entrenamientos.Aunque usar un pulsómetro para correr, no te aseguran obtener buenos resultados, entrenar con un pulsómetro te ayudará a conocer tu...
El running como vía socializadora.La semana pasada hablábamos del beneficio psicologicos que implicaba la practica del #running. Diferentes estudios han demostrado que...
¿COPIAR PLANES DE ENTRENAMIENTO ES UN ERROR?Un error típico de los #runners a nivel aficionado es #COPIAR. Copiar los entrenamientos de un amigo o utilizar un plan entrenamiento...