La ADAPTACIÓN y la importancia de entrenar a RITMO DE CARRERA.Las mejoras en el rendimiento deportivo (correr mas rápido o mas kilómetros) se basan en un principio básico, la #adaptación: tu cuerpo...
Preparar guantes y orejeras...WINTER IS ALREADY HERE!Os recomendamos que tengas en cuenta estas recomendaciones a la hora de elegir tu indumentaria para correr con temperaturas bajas: ...
Comienza usar el pulsómetro para ser mas eficiente en tus entrenamientos.Aunque usar un pulsómetro para correr, no te aseguran obtener buenos resultados, entrenar con un pulsómetro te ayudará a conocer tu...
El running como vía socializadora.La semana pasada hablábamos del beneficio psicologicos que implicaba la practica del #running. Diferentes estudios han demostrado que...
¿COPIAR PLANES DE ENTRENAMIENTO ES UN ERROR?Un error típico de los #runners a nivel aficionado es #COPIAR. Copiar los entrenamientos de un amigo o utilizar un plan entrenamiento...
COMO CORRER ¿CON O SIN MÚSICA?Muchos de vosotros nos preguntáis si se debe correr con o sin #musica. Aquí va un pequeño análisis..CON MÚSICA:Ventajas:- Puede hacer mas...
GUIAS PARA COMBATIR LESIONES POR MALAS PRÁCTICAS DEPORTIVALas lesiones musculares, esguinces o tendinopatías, debidas al ejercicio de alta intensidad, son cada vez más frecuentes en la consulta...